Denne artikel kan indeholde affiliate-links.
Træning
Guides, programmer og øvelser med håndvægte — fra begynder til erfaren.
6 artikler i denne kategori
- 01 Hjemmetræning udstyr Hjemmetræning udstyr behøver ikke koste en formue. Se tre konkrete pakker med samlet pris, pladskrav og en købsrækkefølge, du faktisk kan følge. Læs mere →
- 02 Hvor tunge håndvægte Er du i tvivl om, hvor tunge håndvægte du skal vælge? Se konkrete kg-anbefalinger per øvelse og niveau, reps-testen og hvornår du bør opgradere. Læs mere →
- 03 Håndvægte for ældre Se konkrete øvelser med håndvægte for ældre - med vægt i kilo til hver øvelse og en tretrins-progression fra siddende til stående træning. Læs mere →
- 04 Kettlebell eller håndvægte Kettlebell eller håndvægte? Få den ærlige sammenligning af greb, muskelopbygning, kondition og plads - og find ud af, hvad der passer bedst til dig. Læs mere →
- 05 Træningsprogram med håndvægte Få et komplet træningsprogram med håndvægte for begyndere - en plan over fire uger med opvarmning, øvelser, sæt og progression, så du træner sikkert derhjemme. Læs mere →
- 06 Øvelser med håndvægte Se de bedste øvelser med håndvægte for overkrop, ben og core - med teknik, sæt, gentagelser og vægtvalg, så du træner sikkert og effektivt derhjemme. Læs mere →
